高血压悄悄“盯上”中青年？——访榆林市中医院心内科主任医师李军

来源：时间：2026-05-15 16:00:58 编辑：王佳校对：封婷婷责编：王丹

每年的5月17日是“世界高血压日”，之所以设立这个节日，是因为高血压被称为“无声的杀手”，发病率高、年轻化明显，很多人常年血压偏高却毫无察觉，等到出现心梗、脑梗、肾病才后悔莫及。

今天我们特别邀请到心血管内科主任医师、榆林市中医院心内科主任李军做客直播间，为大家权威科普高血压预防、自测、用药和日常调养的知识，解答大家最关心的疑惑，干货满满，建议您转发给更多的人。

嘉宾：李军，陕西中医药大学硕士研究生指导教师、心血管内科主任医师、榆林市中医院心内科主任、陕西省中医药学会心血管病专业委员会副主任委员、陕西省医师协会高血压专业委员会委员、陕西省医师协会心力衰竭专业委员会委员、榆林市重症医学会常委。在国家及省级杂志发表论文10余篇，拥有3项科研成果。

结束语：

通过李军主任的介绍，我们知道了：高血压除了遗传因素，60%的患者都是因为不良生活行为导致的，呼吁大家养成良好的生活习惯：少盐、少油、少糖，不熬夜、不久坐，坚持运动、控制体重，戒烟限酒，保持心态平稳。

已经有高血压的朋友，一定要坚持规律测血压，遵医嘱按时服药，千万不要凭感觉擅自停药减药。

家庭血压计选择臂式比腕式更准确，135—85为标准数值。测量时间选择早晨膀胱排空后和晚上睡前一小时，安静状态下测3次最准确：第1次，左右臂同时测，袖带高低与心脏持平；第2次与第3次，选血压高的手臂测，取后两次的平均值为自己的血压数。

高血压不可怕，可怕的是不知道、不测量、不坚持。希望每一位朋友从今天开始，关注自己和家人的血压，低盐饮食、合理运动、平和心态，才能接住生活中稳稳的幸福。

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