暑期来临，不少家长又陷入焦虑：孩子一有空闲便“粘”在手机上，刷短视频、打游戏、网聊，甚至熬夜“冲浪”。一场“手机争夺战”在很多家庭反复上演，本该充满生机的假期，有悄然变成“屏”假之虞。

青少年过度沉溺手机，损害视力、扰乱作息，更深层的危害是让孩子沉湎于碎片化即时满足，丧失深度思考、专注学习和感受真实生活的能力。暑假本应是走出课本、拥抱自然、强健体魄的黄金时段，怎能窄化为指尖划动？预防暑期沉迷手机，是一道必须认真对待的“必答题”。

破解这道题，需家庭、学校、社会、平台同题共答，疏堵结合。家庭是第一道防线。父母是孩子最直接的榜样，若家长“机不离手”却厉声禁止，效果必然打折。不妨俯身与孩子商定用机时长，制定包含运动、阅读、劳动、探亲访友的暑期“成长契约”。更关键是用高质量陪伴替代“电子保姆”，多去爬山远足、打球流汗、参观博物馆。当现实世界足够精彩，虚拟诱惑自然褪色。

学校教育不能因放假断线。教师可通过家访、线上班会指导学生管理时间，精心设计动手实践、团队协作的开放性作业，如自然观察、社区调研、经典共读，引导孩子从屏幕中抬头，发现鲜活的知识。社区、图书馆、体育场馆等公共资源也应主动作为，开设普惠性暑期托管、公益课堂，组织球赛、读书会、志愿服务，把孩子吸引到火热的集体生活中来。

网络平台须扛起主体责任。防沉迷系统要查漏补缺，堵住租号、冒用成年人身份等漏洞，让“青少年模式”真正成为屏障。更要优化内容供给，推动算法向善，多推寓教于乐的优质内容，让技术为成长赋能，而非为流量“围猎”童心。

从根本上看，帮助孩子摆脱手机依赖，关键在丰盈多元的现实体验。当孩子在足球场上挥汗如雨，在浩瀚书海中思接千载，在手工制作里收获心流，屏幕魔力便会自然消解。这需要全社会共同营造“关爱儿童、儿童优先”的友好环境，为孩子们创造触手可及、健康有益的精神文化生活选择。

少年儿童是家庭的寄托、祖国的未来。莫让小小屏幕困住大大梦想。让我们携起手来，用清醒的共识与扎实的行动，把轻松、充实又清凉的暑假真正还给孩子，守护他们清澈的目光与奔跑的方向。

文/李小龙  刘伟   AI配图 /王丹