岁岁七夕，星河迢迢。牛郎织女的传说流传千年，在不少人眼中，它不只是浪漫的相思，更藏着中国人对婚姻最朴素的领悟：相守，贵在尊重、包容与体恤。

时代变迁，家庭模式早已不同往昔，为何许多夫妻依然感到“相爱容易、相处太难”？8月18日，榆林传媒中心交通文艺广播《959会客厅》邀请榆林大学教师、婚姻家庭辅导师宫召山，围绕现代婚姻中的沟通困境，分享了她的观察与建议。最消耗婚姻的，往往不是大吵大闹

宫召山在长达12年、累计5000余小时的个案咨询中发现，真正拖垮婚姻的，往往不是剧烈冲突，而是日复一日的“消耗型沟通”。

她把常见问题归纳为三类：一是“审判式沟通”，遇事必争对错，把家庭当辩论场；二是“迁怒式情绪转嫁”，对外人和气，却把烦躁与疲惫毫无保留地发泄给伴侣；三是否定式沟通配以隐性冷战，用沉默和疏离惩罚对方，让彼此在婚姻中倍感孤独。

“这些问题的核心，是把伴侣当成了博弈的对手，而非风雨同舟的共同体。”宫召山说。古人智慧：尊重、包容、彼此成全

古人的婚姻为何往往更稳固？宫召山认为，核心不在于旧礼教，而在于三种智慧：一是重尊重，讲分寸，不因关系亲密而肆意发泄情绪；二是重包容，少争输赢，把保全夫妻情义置于分出对错之上；三是重成全，彼此体恤，看见对方的辛苦，共同承担家庭责任。

她特别强调，现代女性往往同时承担职场、家务、育儿多重压力，原有平衡被打破。若仍默认“男主外、女主内”的传统分工，矛盾便难以避免。她建议夫妻坦诚地梳理家中事务，根据各自的工作节奏合理分配，避免一方长期超负荷工作。

打破代际循环，建立新的家庭仪式

谈及原生家庭的影响，宫召山直言：“原生家庭决定了你的起点，但不决定你的终点。”

她建议，当情绪失控时，先“摁个暂停键”，自问“这个反应是我的，还是父母的？”同时，与伴侣坦诚沟通，并建立属于小家庭的新仪式，比如每周一起做顿早餐、每年一次短途旅行，用新的记忆覆盖旧的模式。

宫召山还分享了几组简单实用的沟通方法。缓和气氛时，可以说“刚刚我语气太急躁了，对不起”；主动示弱时，不妨直言“我现在心里挺难受，需要你的体谅”；表达认可时，一句“家里多亏有你，辛苦你了”便能传递温暖。

“幸福的家庭，不是没有争吵，而是学会好好沟通、互相体谅。”宫召山说，良好的夫妻关系是家庭温暖的根基，这份和睦的家风，也会潜移默化地滋养家中的每一个人。

记者　刘晓红　张彩华