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流感季节 这些小知识助你避开流感!

发布日期:2019-11-08 14:58
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新华网北京11月8日电(记者袁晗 陈杰 实习生 赵熠)随着气温的下降,流感也进入高发季。面对来势汹汹的流感病毒,我们该怎样预防?首都儿科研究所呼吸内科主任医师曹玲在接受采访时说,采取日常防护措施也可以有效减少流感的感染和传播,关键是从根本上改善儿童体质,增强免疫力。

新华网:日常生活中有哪些预防流感的小妙招?

曹玲:采取日常防护措施也可以有效减少流感的感染和传播:

保持良好的呼吸道卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻;

勤洗手,尽量避免触摸眼睛、鼻或口;

均衡饮食,适量运动,充足休息等;

避免近距离接触流感样症状患者,流感流行季节,尽量避免去人群聚集场所; 出现流感样症状后,患者应居家隔离观察,不带病上班、上课,接触呼吸道感染的家庭成员时戴口罩,减少疾病传播;流感样症状患者去医院就诊时,患者及陪护人员要戴口罩,避免交叉感染。

家庭也是要注意消毒隔离,如果有流感的病人在家里,要在家中物品上消毒。因为病人的一些分泌物及体液,比如唾液、便、尿,都可能具有传染性,所以家里要有流感病人时,大家都需要注意隔离。

关键是从根本上改善儿童体质,增强免疫力。孩子要注意锻炼,冬季孩子可以去比较空旷的地方,人少的地方,比如在操场上玩一玩都是可以的,就是要增强体质,这样可以避免病毒的侵袭。

在从饮食上要注意均衡营养,碳水化合物、蛋白质、脂肪都是人体所需要的,不要挑食,而且每次不要吃得过饱,中医有一个理论叫“若要小儿安,常带三分饥与寒”,这个饥是说不能吃得太饱,一般七成饱就可以了,不要每天都吃得很撑,那样很容易生病。

本文来源:新华网编辑:贺杰慧

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