此页面上的内容需要较新版本的 Adobe Flash Player。

获取 Adobe Flash Player

首页 > 健康 > 美体健身 > 正文

虚胖实肥你到底能分得清楚吗?

308x360-减肥直播

“我湿气重,我应该是虚胖吧?”

“我肉硬,是不是特别不好减?”

几乎每天都有人好奇,自己究竟是实胖还是虚胖。而且很多人都觉得自己是“虚胖”,很难减。

如何区分实胖虚胖?

其实,无论你身材是软是硬,是圆是扁,是硬是软都好,其实胖就是胖,根本没有虚实之分。

所谓虚胖实胖,只是商家卖货的宣传口号罢了。所谓喝水都胖,柔软虚胖的体形,这只是一种内胚型身材罢了。

人的身材可以分为这三种

根据统计学的分析,人的外形可以分为三种:外胚型,中胚型和内胚型:

外胚型:四肢修长,手掌和脚掌细且长,肌肉组织大多是细且长的类型。

中胚型:上半身线条宽阔疏朗,四肢修长但不纤细。

内胚型:通常都是圆脸,肌肉组织大多是柔软且表面积较大的类型。

这些就是藏在基因中的身材密码。

就好比最近热播的《择天记》,为什么娜扎演的女主自带高冷女神气息,而妖族公主自带活泼的亲和感?

其实这跟身材有很大关系,明星的身材都很瘦,但是吴倩明显没有娜扎的高挑纤瘦感。因为两个人比较起来,娜扎更接近外胚型,而吴倩更接近中胚型。

所以吴倩再瘦脸上也感觉有肉感,但是娜扎脸上就好像一点多余的肉肉都没长...

虽然都是美人,但完全不是同一个风格。

不同体型在减肥时有区别吗?

一般来说,外胚身材的人一胖就显壮,中胚身材的人一胖就虎背熊腰,而内胚身材的人一胖就像个发面团。

可是减起来的难度都一样!

每个人减肥都是运动+控制饮食,区别在于外胚身材减下来更容易变御姐,而内胚减下来更容易变软萌妹罢了。

如何简单的控制饮食?

多吃该吃的+少吃不该吃的

吃什么减肥

如何简单的坚持运动

想要减肥,你每周至少选出3天来做至少30分钟的运动,比如:“快走,慢跑,跳绳,跳操等等”

责任编辑:高丽
0